副業を始めてみたけれど、数日経ったら手が止まっていた――
そんな経験、あなたにもありませんか？
SNSやブログで「副業で月5万円稼げました！」という声を見て、「自分もやってみよう！」と決意したものの、いつの間にか手が止まり、気づけば何日も何もしていない…そんな悩みを抱えている方は、決して少なくありません。
実は、私もその一人でした。
副業を始めては三日坊主を繰り返し、自分に失望する日々…。
でも、ある“習慣化の考え方”を取り入れたことで、自然と毎日続けられるようになったんです。
この記事では、過去に何度も挫折した私が、副業を習慣に変えるために実践してきた「5つの習慣化メソッド」と、“続ける人”になるための思考法をお伝えします。
目次
副業が続かないのは、あなただけじゃない
副業を始めるとき、私たちはやる気に満ちています。
「副業で収入を増やしたい」「将来のためにスキルを身につけたい」など、明るい未来を思い描きながらスタートを切る方も多いでしょう。
しかし、多くの人が次のような悩みにぶつかります：
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本業が忙しく、副業に手が回らない
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結果が出ず、モチベーションが下がってしまう
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SNSで成果を出している人と比較してしまい、落ち込む
こうした状態が続くと、「自分には向いてないのかも…」と自信をなくしてしまいますよね。
でも、声を大にして言いたいのは、あなたの意志が弱いわけではないということです。
副業が続かない本当の理由とは？
副業が続かない原因は、“意志の問題”ではなく、仕組みとマインドセットの問題です。
私は何度も挫折を繰り返す中で、以下の「3つの落とし穴」に気づきました。
① ゴールが曖昧
「月に3万円稼ぎたい」「将来的に独立したい」などの目標はあるものの、具体的な行動計画がないと、日々何をすればいいのか分からず、迷子になってしまいます。
例：
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「今週はブログを2本書く」
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「毎日20分リサーチ時間を確保する」
といった具体的なToDoレベルに落とし込めていないと、気づけば何もせず時間が過ぎてしまいます。
② 時間管理ができていない
本業や家事に追われると、副業はつい後回しになりがちです。
「時間が空いたらやろう」という考え方では、永遠にその“空いた時間”はやってきません。
副業は、スケジュールに組み込むものです。
「月・水・金は21:00〜21:30は副業タイム」と、カレンダーにブロックしておくだけでも、行動は大きく変わります。
③ 他人と比較して落ち込む
SNSには、副業で結果を出している人が溢れています。
「初月で月5万円！」「副業で独立しました！」という投稿を見るたびに、自分のペースが遅く感じてしまう。
でも忘れてはいけないのは、それは**“誰かのハイライトシーン”**だということ。
他人との比較ではなく、昨日の自分との比較にフォーカスすることが、続けるコツです。
習慣化のカギは「やる気に頼らない仕組み化」
副業を継続する上で、私が最も重要だと感じたのは、
**“やる気がなくても手が動く状態をつくること”**です。
そのために私が取り入れたのが、
「副業＝歯磨きのように当たり前にやる習慣」として生活に組み込む、という発想です。
たとえば、
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毎晩21時〜21時半は副業時間と決める
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疲れていても5分だけでも手を動かす
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結果ではなく行動そのものを評価する
このように、自分にとって無理のない“最小単位”の行動を習慣にすることが、継続の最大のカギでした。
三日坊主の私が続けられた！副業習慣化の5つの工夫
ここからは、私自身が実際に取り組み、効果があった「5つの継続術」をご紹介します。
1. ToDoを“1日1つ”に絞る
やることが多すぎると脳がパンクします。
「今日はインスタの下書きだけ」「noteに1行だけ書く」など、極限まで小さなタスクに分解してみてください。
「完璧じゃなくていい。とにかく1歩進めばOK」という気持ちが、継続の後押しになります。
2. “やった証拠”を可視化する
努力が目に見えると、達成感が高まります。
私は、カレンダーに○をつけたり、X（旧Twitter）で「今日も○○やりました」と投稿するだけでもモチベが上がりました。
3. 副業仲間とゆるくつながる
仲間がいると心強いです。
noteやXで同じような目標を持つ人とつながり、お互いに進捗を報告し合うと、孤独感が和らぎ、やる気も維持しやすくなります。
4. 成果ではなく“行動”を褒める
副業は、すぐに成果が出るものではありません。
だからこそ、「今日も手を動かせた自分」「5分だけでもPC開いた自分」をしっかり褒めてあげてください。
小さな成功体験の積み重ねが、自信と継続につながります。
5. 疲れている日は“5分だけやる”
「今日は無理…」という日こそ、あえて5分だけ手を動かすと決めておくと、習慣が途切れません。
ゼロにしないことが、最大のポイントです。
今日からできる！副業を継続するための一歩
副業は、スタートダッシュよりも「走り続けること」が一番大切です。
完璧を目指すより、“続けること”に価値があります。
やる気が出ない日、迷いが生まれた日、落ち込んだ日…
そんなときこそ、この記事を思い出してみてください。
そして、まずは今日、5分だけ作業してみましょう。
それが、「続けられなかった人」と「続ける人」の分岐点です。
まとめ｜副業は“才能”ではなく“習慣”で決まる
副業を始めては挫折していた私でも、ちょっとした考え方と工夫で、ようやく“続けられる人”になることができました。
大切なのは、才能でも特別な環境でもありません。
日々の中に“続ける仕組み”を取り入れられるかどうかです。
あなたにも、きっとできます。
もしこの記事が少しでもお役に立てたら、ぜひブックマークやSNSでシェアしていただけると嬉しいです。
今後も「続けられる副業ライフ」をテーマに発信していきますので、ブログのフォローもよろしくお願いします。
一緒に、焦らず、でも止まらずに進んでいきましょう！
